俗话说的好爱美之心人皆有之，很多的女性都想拥有一个白暂的皮肤，通常都会借助一些化妆品，但是这样是治标不治本的方法，只能去遮盖自己的一些瑕疵，那么美白还需要从日常的饮食入手，那么您知道吃什么水果可以美白去斑呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

柠檬

被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。太原癫痫怎么治每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠甘肃儿童癫痫哪里好檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

黄瓜粥

黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。

黑木耳红枣汤

准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳白山市哪看癫痫病好泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。

西红柿

西红柿含丰富光山县癫痫病医院有名吗的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。

? ?为了能够达到美白祛斑的目的，建议大家多吃一些水果，水果可以起到很好的通便的功效，可以有效的排出体内的一些毒素，像是黄瓜等蔬菜，里面含有的维生素C比较多，不仅仅能够美白，还能够起到减肥的功效，所以说合理的饮食是非常重要的。