文章导读

所谓的养生气功，就是一种以气功的基本原老人得了癫痫病怎么办理为指导，然后通过特宁波哪里治癫痫好殊的呼吸以及意念的锻炼方法，来起到养生保健以及延年益寿的作用。养生气功能够调理身心，还能够增强体质

是不错的养生保健锻炼方法。养生气功大致来说有12种常见的锻炼方法，这里就来癫痫病的日常护理介绍其中的几种简单的锻炼方法。

气功养生十二法，预备式，动作，两脚并步站立，周身放松，两眼轻闭或者平视前方，两牙齿轻轻叩起，当听到默念口诀时，“夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窃，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。”两手要叠于丹田，左手放在里面。口诀念完，两手慢慢放下

功理作用

预备式的作用是帮助练习者排除杂念，净化大脑，给细、匀、深、长的腹式呼吸打好基础。周身放松。

第一达州癫痫病医院哪家好式，乾元启运，动作，重心移至右脚，左脚向左开步，稍宽于肩，头向左转

同时两臂内旋，摆至与肩平，目视左手，配合吸气，两臂稍外旋，将手摆至胸前，目视前方。蹲腿屈膝，两肘下沉带动两手下按于腹前，两手与肚脐相平，要松腰敛臀，目视前方，配合呼气。两腿伸直，头向右转，目视右手

同时两臂内旋，摆至与肩平，配合吸气;两臂稍外旋，将手摆至胸前，重心移至右腿。

有关养生气功12法就介绍到这里了，当然不可能每一式都加以介绍，如果对于养生气功有特别爱好的朋友，不妨自己在网络上面找一下有关养生气功的一些全面的锻炼方法中山癫痫病治疗中心。应当注意，养生气功仅仅是一种养生保健的锻炼方法，并不能够替代医生的治疗。