养生导读：明天8月7日立秋，立秋到了，养生要注意润肺滋阴，那么立秋饮食有哪些注意事项？立秋又适合吃什么？下面一起来看看吧。

立秋饮食注意事项

不要暴饮暴食

秋季气候宜人，食物丰富，往往易进食过多。摄入热量过剩，会转化成轻度癫痫生理症状表现脂肪堆积起来，使人发胖。因此，在秋季饮食中不能放纵食欲，大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等癫痫的发病原因有什么，这些食物既有清暑热又有补益的作用。

饮食以清淡为主

立秋后，饮食原则上要以清淡为主，少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，比如尖辣椒、芥末等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，此时提倡吃一些类似芹菜、香菜等辛香气味的食物。

饮食不要过于生冷

秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，所以秋季饮食特别注意不要过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。其次，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，不宜选择西瓜、梨、黄瓜等过于寒凉的食物。

应忌过燥的食物

中医养生认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼治疗癫痫三甲医院在哪里吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应该少吃或不吃煎炸类等过燥的食物。