导 语众所周知，运动是最好的减肥方法，其中拉伸是运动的一个重要环节，听说拉伸也可以减肥，真的吗？怎么拉伸可以减肥呢？

宿便无法排出，会让你的腹部、臀部和大腿因毒素无法排出而局癫痫病起因部肥胖。通过腹部的拉伸刺激此处的血液循环，既能帮助毒素排出同时促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘问题，从而达到减肥的目的。

拉伸运动能够减肥吗

1、腹部在收紧和拉伸的同时，张力会让五脏六腑得到力量。因为不规律饮食而受到紧张和压力的肠胃也会癫痫病手术方式得到舒适的按摩。　　2、在下半身臀部和大腿两者之间的脂肪是相对较难减的，你需要不断地伸展，帮助加速血液循环和脂肪分解，创造肌肉的弹性，从而消除这区域的肥胖。　　怎么拉伸可以减肥？　　1、大腿前面肌肉拉伸　　趴在床上或垫子上，将一条毛巾或橡皮带系在脚上，向臀吴忠治疗癫痫医院部方向拉动毛巾或橡皮带，至最大拉伸位置保持1分钟。重复三次。　　2、大腿前抬肌鹤岗癫痫病重点医院群拉伸　　一侧膝跪地，同侧手臂后伸，使骨盆向前移动，伸展髋关节，至最大位置保持20-30秒，每侧重复3次。　　3、大腿内侧肌群的拉伸　　侧向桌子站立，内侧腿的脚踝内侧放在桌子上，对侧手臂上举，躯干向内侧倾斜，拉伸内侧腿的大腿内收肌群，至最大位置保持20-30秒。每侧重复3次。　　4、大腿后站成八字脚，膝盖并拢。两手交叠向上伸展，头抬起看向手掌，深深吸一口气，然后通过鼻子慢慢地呼出。重复1分钟。　　以上就是为您总结的内容，供参考。