天冷睡觉容易抽筋怎么办

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随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒南宁治疗癫痫病最权威医院。下面小编给你介绍一种保健方法，有效防止抽筋。

确实，腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡觉中会发生，冷天室外活动、游泳时也常会治疗成年人癫痫病哪里好发生。特别是后两种，突然发生甚至有让机体受伤或是危及生命的可能，不要掉以轻心。

那么，人们为什么会腿抽治儿童癫痫哪家好筋呢?腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。其产生原因：

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第一，寒冷刺激。

第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。

第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长天津治疗癫痫病首选医院时间俯卧，脚面抵在床 铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩。

第四，神经受到了刺激，可能会因颈椎或腰椎问题引起。这几种原因引起的抽筋，表 现基本相同，没有明显区别。

此外还有专家指出，睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某癫痫病哪家医院最好些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此他建议，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，且还会反复发作。因此提醒大家，遇到此类情况，应及时就医。

一旦突发抽筋，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。此外，可以反其道而行之，即朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一两分钟以上，即可收效

此外，应对腿抽筋还应该防患于未然。平时要多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物;天凉后多穿衣服，睡觉时注意小腿保暖。睡前热水泡脚并注意睡觉的姿势。

同时，还可河南哪里癫痫治的好按摩委中穴(膝后区的菱形凹陷横纹正中处)，将另一侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.51分钟;阳陵泉穴(膝盖斜四指附于腿肚处哪家医院专业治癫痫病，适当用力按揉0.51分西藏治疗癫痫病医院哪里最好钟，可 改善血液循环，对中老年人尤其管用。