之前小编有给大家解决过吃完早饭胃酸的问题，大家都强烈要求小编介绍早饭吃什么才是最好的。其实我们从小就知道早饭对于我们来说是很重要的，一日之计在于晨，小编妈妈就整天嘱咐小编早饭一定要吃好的，但是什么才算好的？油条配豆浆好吗？还是说要喝牛奶吃面包？

1、奶＋菜包或者肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

4、儿童的早餐：儿童正是生长邢台市专科癫痫病医院发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶德江县儿童癫痫的治疗医院、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替癫痫的护理措施饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

5、青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要文山州癫痫病那个医院好评是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。

其实吧，每个地方有每个地方的早饭，每个人也有适合自身的早饭，有营养又对胃口的早饭就像找到适合自己的伴侣一样困难，小编时偏爱中式早饭，吃个馄饨配合豆浆就最适合的了，最后希望大家看完小编为大家介绍的早饭，能找到适合自己的早饭吧。