10个睡眠方式对健康不利

1、枕头过高

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

2、枕着手睡

睡时两手枕于头下，除影西安治疗癫痫重点医院响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生反流性食管炎。所以，睡时不宜以两手为枕。

3、被子蒙头

以被蒙面易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

4、张口呼吸

闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼癫痫有哪些首选药物吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。

5、剧烈运动

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静2017国际癫痫关爱日，改变每一个癫痫病患者的命运！下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平黑龙江中亚看癫攻勊静，但也不妨做些轻微活动，如散步等。

6哪家医院治癫痫好、对着风睡

人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百宜。

7、坐着睡

有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作河南治疗癫痫专科医院好吗太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣。

8、睡前生气

睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

9、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

10、睡前饮茶

茶叶中含有咖啡今天等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，青海治治疗癫痫病的医院有哪些疗癫痫的专科医院特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不吉林治疗癫痫医院哪好易入睡。