对于一个家庭来说，有了小宝宝是一件天大的喜事，所有的家庭成员都开始围着准妈妈打转，准妈妈的一举一动、饮食健康都受到家人的关注，在对于给孕妇补充营养方面就有很大的讲究了，孕妇在怀孕期间食量大增，会吃很多的食品和营养品，而其中补钙就是准妈妈重点补充的一种营养了，补钙不宜过量，适中就好，下面让我给大家介绍一下补钙的四种注意事项?

一、补钙应量少次多

这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

二、补钙应适量为宜

孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

三、骨头汤并不一定是最好

用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤神经再生疗法治疗癫痫的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

四、补钙时间应选对

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

五、补钙产品如何预防癫痫病发作如何选

在令人眼花缭乱的补钙产品大军中，人们经常会被强大的宣传攻势所诱导，要想挑选出适合自己的、科学有效的补钙产品实属不易。总的来看，选择知名度较高的大厂名牌产品的保险率要高于其他品牌。其次，在补钙的同时要补充维生素D，维生素D可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。

准妈妈怀孕期间如果不能提供宝宝充足的黑龙江癫痫医院哪家治得好钙质，将来对于宝宝出生后再补钙以及妈妈的健康都是有着影响的，贵阳治疗癫痫的最新办法准妈妈怀孕期间缺钙的主要现象就是腿抽筋、牙齿松动易长蛀牙，甚至出现软骨症。所以准妈妈对于怀孕期间补充钙质一定要重视起来，妈妈有了好体质，宝宝也就可以拥有一个健康体质，这样对宝宝将来的成长都有帮助，希望上面的文章可以帮助的各位准妈妈。