疯抢红包 沉迷手游 小心“扳机指”傍上你

春节长假，各大群唰唰的红佛山癫痫病治疗方法包飘过，大拇指都点到发抖；还有王者毒药、英雄联盟……年轻人玩各种手游，拼杀到难以罢手。你有没想到手指也会“过劳”？这还真不是夸张，近日广州医科大学附属第三医院康复科就接诊了这濮阳癫痫病专业医院样一位抢红包、玩手游竟玩出拇指腱鞘炎——大拇指无法动弹，手腕轻微刺痛、肿胀，穿衣洗漱系鞋带都受影响。

开心过节，红包和健康通通不能少！要防手指“过劳”，广医三院康复科医生支招，不妨来学一套简单的手指操。

抢红包玩手游乐过头

大拇指竟然“卡住了”

女大学生小陈平时就喜欢玩手游，前几天晚上和闺蜜一起玩了近三个小时的手游；而春节期间，朋友圈各种群红包不断，她天天抱着手机抢得不亦乐乎。没想到，玩过头了，这天一早，她突然发现自己右手大拇指无法动弹，右手腕靠外侧竟然还有一点刺痛以及轻微的肿胀。因为大拇指“卡住了”，连穿衣服洗漱系鞋带都受影响。

小陈前往广医三院康复科就诊，被确诊患上了狭窄性腱鞘炎，也就是俗称的“妈妈手”“扳机指”。医生分析，这与她此前疯玩手机“脱不了干系”。

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手指过劳易患“扳机指”

广医三院康复医学科主治医生李太良介绍，狭窄性腱鞘炎是一种常见的腱鞘疾病，本来多见于中老年人和产后女性，但春节期间疯抢红包、沉迷手游，过度使用手机，也可导致手指过度劳损患上腱鞘炎。腱鞘炎发作时，手指做弹响动作时会有明显的疼痛感，严重时甚至手指无法弯曲、不能动弹，影响生活自理。

不过，狭窄性腱鞘炎不是疑难杂症，症状不严重的只要多休息、放松，减少关节活动，通过局部热敷、理疗，能较快好转。但对于小儿先天性狭窄性腱鞘炎，一般的保守治疗效果有限，需要手术治疗。

学起来：

多做手指操，灵活抢红包

李太良提醒，过节玩手机不应过度，下面这套简单的手指操有助活动手关节：

第一步：转揉手指

具体做法：拇指食指捏住手指，向前向后捏转并拉伸，最后上下压手指。一天两次，早晚各一次，一次十组。

第二步：合掌上下、左右压

具体做法：肩部稍往上抬，屈手肘，两手合掌置于胸前，手腕向下旋转，十指指濮阳癫痫病专业医院尖指向地。再回到刚开始的姿势，合掌置于胸前，一手压向另一手。每天两次，早晚各一次，一次十组。

第三步：手腕放松

具体做法：十指相扣置于胸前，使手腕向顺时针或逆时针旋转，每天两次，早晚各一次，一次十组。

第四步：压手腕

具体做法：将需要压的手平举，与肩相平，手腕自然下垂或翘起来，另一手抓住需压腕的手背或手掌用力向自己身体方向压。每天两次，早晚各一次，一次十组。

第五步：上肢反手相扣往上举

具体做法：十指相扣，反手，平举手臂，双眼看着手背，双手往上摆的同时，抬佛山癫痫病治疗方法头，双眼视线不能离开手背。每天两次，早晚各一次，一次十组。(记者翁淑贤 通讯员白恬 陈慧雯)