职场：下班回家如何调整放松状态

结束了一天繁忙的工作，家为我们出高招。也许可以帮北京好的癫痫病医院助你工作状态湖南癫痫专科医院中调整到下班状态。

1、提前为下班做准备

在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今怎么治癫痫病天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

2、将工作留在办公室

下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。

3、在住所门口放置一个杂物盒

购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家癫痫病都需要做哪些检查门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

4、静坐

在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小下工作的压力。

5、将困难写下来

如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。

6、创立某种仪式

给自己创立某种仪式，以它为界将每天的工作和家庭生活分开柠治疗癫痫的医院哪家比较好檬汁

7、将家里收拾整洁

一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。如何治疗羊角风发作睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。

8、下班路上的享受

如果黑龙江癫痫医院是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一癫痫专科医院官网章小说&he山东癫痫哪家医院好llip;总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情昆明治疗癫痫的专科医院有助于缓解工作的紧张情绪。

9、借助音乐

在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

10、合理安排家务

如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松痫病人的寿命一般有多久手段。